Untitled document
szkolenia, coaching, projekty HR - Centrum Szkoleń i Psychologii Biznesu
Centrum Szkoleń i Psychologii Biznesu - coaching, psychologia biznesu, szkolenia, ocena pracy
Forum dla uczestników szkoleń Centrum Szkoleń i Psychologii BiznesuCzat dla uczestników szkoleń Centrum Szkoleń i Psychologii Biznesu

Untitled document

Do sukcesu przez mowę...

Untitled document

Bez względu na to, czy jesteś wytrawnym oratorem, czy początkującym mówcą, głos jest Twoim narzędziem pracy i nie powinien Cię zawieść... "Tylko przygotowany mówca ma prawo być pewnym siebie" Dale Carnegie!

Jak ważne jest sprawne komunikowanie nie trzeba nikogo przekonywać! Profesjonalne kształtowanie i reklamowanie własnego wizerunku niejednokrotnie uzależnione jest od udanych wystąpień publicznych. W mówieniu publicznym bardziej niż w komunikacji interpersonalnej, istotna jest forma wypowiedzi. Wielu doskonałych mówców pielęgnuje sztukę pięknego mówienia, zdając sobie sprawę, że opanowanie tej umiejętności może czynić cuda.

Zdaniem B. Michałowskiej-Rozhin, znakomitego specjalisty z zakresu kultury żywego słowa, wypowiedź dobrego mówcy powinna być słyszana, zrozumiana i słuchana! Słyszana, ponieważ brzmienie i siła głosu mają znaczący wpływ na odbiór mowy. Nie wszystkie wystąpienia mogą być nagłaśniane. Użycie środka wzmacniającego w postaci mikrofonu, często ujawnia i demaskuje nieznaczne nawet niedomagania warsztatu głosowego prelegenta. Głos mówcy powinien być nośny, miły brzmieniowo, dobrze ustawiony, bo tylko wtedy wypowiedź będzie słyszana. Każde wystąpienie publiczne wymaga od mówcy dobrego panowania nad oddechem, umiejętności rozluźnienia się, bez względu na stopień napięcia emocjonalnego, które towarzyszy sytuacjom ekspozycji społecznej.

Mówienie musi być poprawne, wyraziste, z zachowaniem starannej dykcji i właściwej artykulacji, by wystąpienie było przez słuchaczy zrozumiane. Ta umiejętność wymaga dobrego przygotowania aparatu artykulacyjnego i świadomego posługiwania się nim podczas każdego aktu mowy, zwłaszcza w sytuacji dla mówcy znaczącej. I co niezwykle ważne: by mówca nie nużył odbiorców i nie był ignorowany przez audytorium, jego głos winien być modulowany, z zachowaniem odpowiedniej intonacji i logicznym, poprawnym akcentowaniem. Nawet najbardziej interesujące i "gorące" treści, może zniszczyć jednostajny i monotonny sposób ich sprzedania.

Zatem celem każdego z nas, a szczególnie tych osób, których pozycja zawodowa czy społeczna obliguje do wystąpień publicznych jest kształcenie głosu-podstawowego narzędzia pracy mówcy.

Warsztat dobrego mówcy to systematyczny trening nad:

  • wypracowaniem właściwego oddychania (optymalnego dla aktu mowy),
  • przygotowaniem głosu (ćwiczenie emisji z rozbudzeniem rezonatorów), jakością wypowiadania się (pod względem artykulacyjno-dykcyjnym, jak i intonacyjno-brzmieniowym).

Przykazania człowieka mówiącego...

Sugeruje się stosowanie kilku prostych zasad w życiu codziennym, które, pod warunkiem systematyczności, pozwolą uzyskać finezję w mówieniu:

  • każdego ranka, tuż po przebudzeniu: mrucz jak kot w poduszkę-to znakomity trening emisyjny, rozluźniający całe ciało i pobudzający rezonatory. W tym samym celu ziewaj to niweluje napięcia w obrębie stawu żuchwowo-skroniowego, tak niebezpieczne dla jakości mowy! Przeciągaj się, a wykonując poranną toaletę gimnastykuj mięśnie twarzy, języka, pamiętając przy tym o całym ciele-wszak akt werbalnej komunikacji w pełni angażuje ludzki kościec i muskulaturę. Wykonaj kilka głębokich wdechów, westchnij-uruchom przeponę.
  •  Gdy mówisz: nie nadużywaj głosu-krzyk wykorzystuj jedynie jako środek ekspresji-przygotuj się do tego-zaczerpnij więcej powietrza. Podczas długich wystąpień popijaj małymi łykami niegazowaną wodę, unikniesz nieprzyjemnego uczucia przesuszenia błony śluzowej gardła. Dbaj o dobry, głęboki wdech-pamiętaj, by był krótki i niesłyszalny dla otoczenia, uważaj na mikrofon, który wzmocni niekontrolowane westchnienia i chrząknięcia.
  • W czasie ważnego wystąpienia: nie spiesz się! Stosuj szeroką-wyrazistą artykulację, pamiętaj: w mowie, jak w śpiewie wesprzyj się na samogłoskach, które są światłem oddechem słowa, jego pulsowaniem" (O. Watowa). Nie podnoś głosu, chyba, że wymaga tego dramaturgia tekstu, ale też nie mów zbyt cicho. "Stawiaj kropki"-stosuj pauzy (na końcu zdania lub frazy)-dawaj sobie czas na wdech, zebranie myśl, ale i uwydatnij ciężar gatunkowy wypowiadanych prawd. Milczenie bywa wymowniejsze jest od słów!
  • Mów z lekkim uśmiechem-to działa, nawet przez telefon.
  • Nie opuszczaj końcówek, dbaj o poprawność wymawianiową, ale unikaj wymowy doliterowej. Pamiętaj, że w języku polskim zapis ortograficzny często różni się od wzorca wymowy.
  • Unikaj dźwięków nieartykułowanych typu: "yyy", "eee", lecz jeśli Ci się to przytrafi, czy też gdy się zająkniesz-nie wpadaj w panikę, gdyż "nikt nie mówi w 100% płynnie!"
  • Gdy masz chrypkę lub kaszel: zażyj "Tymianek i Podbiał", zjedz kilka suszonych owoców. Przed wystąpieniem publicznym nigdy nie pij alkoholu-będziesz mówić chaotycznie. Nie jedz też czekolady-zakleisz struny głosowe.
  • Staraj się w trosce o głos-Twoje narzędzie pracy, nie mówić na mrozie, w zadymionych czy zakurzonych pomieszczeniach.
  • Nie zapominaj o dobrej, stabilnej postawie i rozluźnionej sylwetce oraz stonowanej gestykulacji-mowa ciała to też komunikat!

Minimalna dawka codziennych ćwiczeń emisyjno-dykcyjnych każdego mówcy...

Proponowane ćwiczenia emisyjno-dykcyjne systematycznie wykonywane, czyli-przynajmniej raz dziennie przez kilka minut, pozwalają przygotowywać warsztatowo mówcę do trudnych wystąpień.

  • Teatralne grymasy, rozgrzewka języka-mają na celu rozruszanie narządów artykulacyjnych-swoistą gimnastyką przed wypowiedzią publiczną;
  • Obserwacja kilku oddechów-wdech powinien być pełny (wykonywany możliwie bezgłośnie, "do brzucha", przez nos i uchylone usta), krótszy niż wydech. Wydech spokojny możliwie najdłuższy;
  • śpiewanie znanych melodii na sylabie "la"; * Naprzemienne, głośne wybrzmiewanie: "a-u, o-i, e-u" z bardzo silnie odczuwalnym ruchem warg;
  • śpiewne łączenie samogłosek, z przesadnym otwieraniem ust;
  • Wypowiadanie starannie artykułując, początkowo wolno, a w miarę treningu coraz szybciej: "No to cóż, że ze Szwecji?!"; "Stąpa Sasza suchą szosą, z trudem stopy Saszę niosą", "Czyżby czyżyk zeżarł ryżyk?"; "Zło złu zła zazdrości"; "Czy tata czyta cytaty Tacyta?"; "Król Karol kupił królowej Karolinie korale koloru koralowego!"; "Wyindywidualizowaliśmy się rozentuzjazmowanego tłumu";
  • Szybkie powtarzanie: 3,13, 33, 333, 3333...

Szansa zrobienia kariery, czy zabłyśnięcia w kręgach towarzyskich, niewątpliwie wzrasta wraz z poziomem umiejętności oratorskich. Warto zatem zmobilizować się do pracy nad głosem, wymową i jakością wypowiedzi. Ten krótki artykuł nie uczyni nikogo dobrym mówcą - ma on jedynie zachęcić do doskonalenia sztuki porozumiewania się. Najistotniejszym elementem warunkującym sukces jest trening: "mówić, mówić i jeszcze raz mówić"...

Najlepiej uświadamiać sobie celowość wykonywanych ćwiczeń we współpracy ze specjalistą, który ukierunkuje dalszą pracę, gdyż - "największym z błędów jest niezdawanie sobie z nich sprawy" - Thomas Carlyle!

Dr Iwona Michalak-Widera; mgr Katarzyna Węsierska

 

 

 

Artykuł został napisany w oparciu o prace autorów: A. Barker; A. Collins; R. Denny; G. Grantel; A. Łastik; M. Oczkoś; B. Wieczorkiewicz; A. Wiszniewski; B. Tarasiewicz; B. Toczyska; Ch. Zacker.

 

 

 
Untitled document
WSPÓŁPRACUJEMY Z:

Insights Discovery

Professional Coaching Academy

Akademia Profesjonalnego Coachingu

Professional Coaching Academy

Untitled document
Wszelkie prawa do stron Centrum Szkoleń i Psychologii Biznesu zastrzeżone.
Copyright CSiPB 2008